Ne pas oublier le goûter
Selon notre enquête en cours « les 24 heures des collégiens », 40% des jeunes seulement prennent un goûter tous les jours.
Les adolescents ont besoin d’un complément énergétique. Quand le goûter est pris correctement, il fournit à lui seul plus de 20% de la ration énergétique journalière.
Prendre un goûter ne veut pas dire manger n’importe quoi, car même s’il est souvent un repas-plaisir, celui-ci doit rester équilibré.
La composition du goûter est relativement similaire à celle du petit-déjeuner.
Un goûter équilibré doit être composé d’une boisson, d’un produit laitier, et d’un fruit.