Ne pas oublier le goûter

Selon notre enquête en cours « les 24 heures des collégiens », 40% des jeunes seulement prennent un goûter tous les jours.


Les adolescents ont besoin d'un complément énergétique. Quand le goûter est pris correctement, il fournit à lui seul plus de 20% de la ration énergétique journalière.



Prendre un goûter ne veut pas dire manger n'importe quoi, car même s'il est souvent un repas-plaisir, celui-ci doit rester équilibré.


La composition du goûter est relativement similaire à celle du petit-déjeuner.


Un goûter équilibré doit être composé d'une boisson, d'un produit laitier, et d'un fruit.

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